Mindful Mother
Yoga & bewusste Auszeit für Mütter
Wieder mehr bei dir ankommen.
Mama sein ist wunderschön. Und gleichzeitig geben wir oft unglaublich viel.
Wir kümmern uns, organisieren, tragen Verantwortung, denken an alles und alle. Zwischen Familie, Alltag und den Bedürfnissen anderer bleibt oft kaum Raum, einmal wirklich innezuhalten und ehrlich nach innen zu spüren:
Wie geht es mir eigentlich gerade?
Genau hier setzt Mindful Mother an.
Dieser Kurs ist eine bewusste Auszeit für dich. Ein Ort, an dem du nichts leisten musst. Niemanden versorgen musst. Nicht funktionieren musst.
Ein Raum, in dem du einfach mal ankommen darfst.
In einer kleinen Gruppe von Frauen schaffen wir gemeinsam einen sicheren Rahmen – ruhig, achtsam und ohne Erwartungen. Einen Ort, an dem du dich gehalten fühlen darfst und einfach sein kannst.
Denn oft tut es gut zu merken:
Ich bin nicht allein mit dem, was ich fühle.
Ein Raum für dich – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken
In Mindful Mother geht es nicht darum, perfekt Yoga zu machen oder etwas leisten zu müssen. Es geht darum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Wir verbinden Yoga mit bewusster Atmung, Entspannung und kleinen Impulsen für den Mama-Alltag – damit du nicht nur während der Stunde zur Ruhe kommst, sondern auch etwas mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Mal darf es etwas dynamischer sein, mal ruhiger und sanfter. Immer so, dass dein Körper und Nervensystem wieder durchatmen können.
Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist Breathwork – bewusste Atemarbeit, die dich dabei unterstützt, Stress loszulassen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.
Ergänzt wird der Kurs durch kleine Impulse rund um das Mindset, Selbstfürsorge und den oft herausfordernden Alltag als Mutter – nicht, um dir zu sagen, wie etwas „richtig“ geht, sondern um neue Perspektiven zu öffnen und dich gesehen und verstanden zu fühlen.
Mein Wunsch ist, dass du nach jeder Stunde ein kleines Stück mehr bei dir selbst angekommen bist – und spürst, dass wieder mehr Ruhe, Energie und Kapazität für deinen Alltag da ist.
Der Raum
Der Kurs findet in einem wunderschönen, ruhigen Raum in Rückersdorf bei Nürnberg statt – bewusst gewählt, um dir einen Ort zu schenken, an dem du einmal aus dem Alltag aussteigen kannst.
In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen entsteht eine persönliche Atmosphäre, in der du dich wohl und sicher fühlen darfst.
Ein Ort zum Durchatmen.
Zum Auftanken.
Zum Wieder-bei-dir-Ankommen.
Alle Materialien und das gesamte Equipment sind vor Ort. Du darfst einfach kommen, ankommen und diese Zeit ganz bewusst für dich nutzen.
Mindful Mother ist für dich, wenn du...
… dir wieder mehr Zeit für dich selbst schenken möchtest.
… oft das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren.
... du dir bewusst Momente zum Durchatmen wünschst.
… wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest.
… dir einen sicheren, ruhigen Raum ohne Druck und Erwartungen wünschst.
Wichtig: Du solltest bitte deine Rückbildung bereits abgeschlossen haben.
Wer dich begleitet
Ich bin Franziska – Yogalehrerin, Mama und Wegbegleiterin für Frauen.
Ich weiß selbst, wie leicht wir uns als Mütter irgendwo zwischen Verantwortung, Organisation und Alltag verlieren können.
Genau deshalb liegt mir dieser Kurs so am Herzen.
Yoga hat mir selbst in herausfordernden Lebensphasen geholfen, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität zu finden. Heute verbinde ich bewusste Bewegung, Atmung, Entspannung und mentale Impulse auf eine Weise, die Frauen nicht nur auf der Matte, sondern auch im echten Leben unterstützen darf.
Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du dich gesehen fühlst. Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Ohne funktionieren zu müssen.
Einfach du.
Wirst du eine Mindful Mother?
